10 Titik Pijat Akupresur untuk Masalah Menstruasi

Menstruasi merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan seorang wanita. Selama periode ini, banyak wanita mengalami gejala seperti nyeri dan kram perut, sakit kepala, rasa lelah, dan perubahan suasana hati. Cara tradisional dalam mengurangi gejala menstruasi pada wanita adalah dengan memijat titik akupresur tubuh. Pijat akupresur, yaitu pijatan pada area yang terkait dengan organ dan bagian tubuh lain untuk meredakan gejala atau masalah pada tubuh. Artikel ini akan membahas beberapa titik pijat akupresur untuk menstruasi yang dapat membantu meredakan gejala menstruasi.

Sumber : mastertungacupuncture.org

Titik Sanyinjiao merupakan titik pijat akupresur yang berlokasi di bagian dalam kaki, sekitar 4 jari di atas mata kaki bagian dalam. Titik ini berhubungan dengan organ seksual dan sistem reproduksi. Stimulasi titik ini dapat membantu meredakan nyeri sekitar daerah panggul, kram, dan perut.

Sumber : binomassage.com

Titik Guanyuan adalah titik yang berlokasi di bawah pusar, kira-kira 3 jari di bawah pusar. Titik ini berkaitan dengan organ reproduksi dan sistem saraf pusat. Pemijatan titik ini dapat membantu menghilangkan nyeri menstruasi, yang bisa dirasakan di perut bawah.

Sumber : mastertungacupuncture.org

Titik Taixi merupakan titik pijat akupresur yang terletak pada bagian dalam pergelangan kaki, sekitar 2 jari di bawah simpul tulang pergelangan kaki. Titik ini berkaitan dengan fungsi ginjal dan organ seksual, dan stimulasi pada titik ini dapat membantu mengurangi kram menstruasi dan mencegah kelelahan.

Sumber : acupoints.org

Titik Zhongwan terletak di tengah-tengah perut, sekitar 4 jari di atas pusar. Titik ini dikaitkan dengan organ pencernaan dan sistem respirasi. Stimulasi titik ini dapat membantu meredakan sakit perut ketika menstruasi.

Sumber : cdn.shopify.com

Titik Qihai berlokasi di bawah pusar, sekitar 1-2 jari di bawah pusar. Titik ini berhubungan dengan sistem reproduksi dan sistem hormonal. Pemijatan titik ini dapat membantu meredakan kram menstruasi dan meningkatkan aliran darah ke daerah panggul.

Sumber : mastertungacupuncture.org

Titik Hegu terletak pada bagian luar ibu jari, tepat di bawah tulang kuku. Titik ini menjadi titik akupresur untuk fungsi sistem saraf dan pencernaan. Pemijatan titik Hegu secara teratur dapat membantu meredakan nyeri menstruasi.

Sumber : images.squarespace-cdn.com

Titik Neiguan berlokasi 2 jari di bawah siku, pada bagian dalam tangan. Pemijatan titik ini dapat membantu meredakan nyeri dan kram selama menstruasi. Titik Neiguan juga dapat membantu mencegah mual dan muntah yang biasanya terjadi pada beberapa wanita selama menstruasi.

Sumber : cdn.shopify.com

Titik Baihui terletak di atas kepala, pada lingkaran tengah kepala, di antara titik pusat dari kedua telinga. Pemijatan pada titik Baihui dapat membantu meredakan sakit kepala, gejala depresi, dan meningkatkan sirkulasi darah dan energi ke organ panggul.

Sumber : neilkingham.com

Titik Zusanli terletak di luar kaki, sekitar 4 jari di atas pergelangan kaki. Titik ini menjadi titik akupresur untuk sistem limfatik dan pencernaan, serta membantu meningkatkan sirkulasi darah ke daerah panggul dan organ seksual. Pemijatan titik ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan setelah periode menstruasi.

Sumber : mastertungacupuncture.org

Titik Shenshu terletak di bagian belakang tubuh, di bawah tulang belakang bagian bawah. Titik ini berhubungan langsung dengan fungsi ginjal dan sistem saraf. Pemijatan titik Shenshu dapat membantu meredakan nyeri menstruasi, mengurangi rasa lelah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Untuk melihat lebih detail tentang titik akupresur diatas, Anda dapat menginstall Zain Acupoint di Playstore.

Pemijatan titik akupresur sebaiknya dilakukan setiap hari, terutama sebelum dan selama menstruasi. Gunakan teknik pijat yang lembut tetapi cukup kuat untuk merangsang titik akupresur. Anda dapat memijat titik-titik tersebut menggunakan jari tangan atau menggunakan alat pijat seperti bola pijat atau roller pijat.

Namun, ada beberapa situasi di mana penggunaan pijatan akupresur harus dihindari, seperti pada wanita hamil dan pada kondisi medis tertentu seperti kanker atau kondisi sistem saraf. Sebelum memulai penggunaan titik pijat akupresur, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli pijat terlatih untuk informasi lebih lanjut.

Selain melakukan pijat akupresur agar keluhan menstruasi dapat segera diatas harus didukung dengan perubahan gaya hidup yang baik, seperti olahraga teratur, menjaga berat badan ideal, menghindari konsumsi alkohol dan makanan pedas, dan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Dalam kesimpulannya, titik pijat akupresur dapat menjadi alternatif yang efektif dalam meredakan gejala menstruasi, seperti kram, nyeri, sakit kepala dan perubahan mood. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan terapis akupunktur atau ahli pijat akupresur terlatih sebelum memulai penggunaan titik pijat akupresur dan selalu perhatikan kondisi medis tertentu yang dapat menjadi kontraindikasi untuk melakukannya. Selalu perhatikan perubahan gaya hidup sehat sebagai alternatif lain untuk membantu mengurangi gejala menstruasi.